Que manger si on n'est pas assez féminine ? 10 excellentes solutions diététiques pour vous aider à vous sentir plein d'énergie
Récemment, des sujets tels que « qi et sang insuffisants » et « conditionnement de mauvaise santé » ont été très populaires sur les plateformes sociales. Les femmes, en particulier, sont plus soucieuses de savoir comment améliorer leur condition physique grâce aux compléments alimentaires. Cet article combine les sujets d'actualité sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours pour proposer des plans de traitement diététique scientifiques pour les femmes souffrant d'un Qi insuffisant.
1. Qu'est-ce qu'un « Qi insuffisant » ?
Dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, un « Qi insuffisant » se manifeste par des symptômes tels que fatigue, teint pâle, mains et pieds froids et menstruations irrégulières. Les données modernes montrent :
| Symptômes | Proportion (femmes) | Déclencheurs courants |
|---|---|---|
| fatigue persistante | 68% | Veiller tard, stressé |
| Frissons et membres froids | 52% | mauvais métabolisme circulatoire |
| Faible flux menstruel | 47% | Malnutrition |
2. Top 10 des aliments qui stimulent le Qi
Selon les recommandations des nutritionnistes et les données de vente des plateformes de commerce électronique, le volume de recherche pour ces ingrédients a récemment explosé :
| Ingrédients | Effet reconstituant le Qi | Façon recommandée de manger | Croissance des ventes hebdomadaires |
|---|---|---|---|
| dattes rouges | Nourrir le sang et nourrir le qi | Thé aux dattes rouges angélique | +320% |
| igname | Renforcer la rate et les poumons | Soupe de côtes de porc à l'igname | +285% |
| goji | Nourrir le yin et reconstituer le qi | Thé au chrysanthème et aux baies de goji | +276% |
| Astragale | Monter le Yang et reconstituer le Qi | Soupe de poulet noir à l'astragale | +198% |
| ginseng rouge | Reconstituer la vitalité | Prendre des comprimés de ginseng par voie orale | +165% |
3. 3 remèdes diététiques populaires
Les recettes pour stimuler le qi les plus populaires à Xiaohongshu récemment :
1.Wuhong Tang
Ingrédients : 30 g de haricots rouges + 20 g de cacahuètes rouges + 6 dattes rouges + 10 g de goji + quantité appropriée de cassonade
Efficacité : 12 000 discussions par semaine sur l'ensemble du réseau, adaptées au conditionnement post-menstruel
2.Soupe de mouton au gingembre et à l'angélique
Ingrédients : 500g de mouton + 15g d'angélique + 30g de gingembre
Efficacité : les vidéos liées à Douyin ont été visionnées plus de 8 millions de fois, améliorant ainsi les mains et les pieds froids
3.Soupe des Quatre Messieurs
Ingrédients : 10g de ginseng + 9g d'atractylodes + 9g de poria + 6g de réglisse
Efficacité : Le plus recommandé par la médecine traditionnelle chinoise, adapté aux personnes souffrant de fatigue de longue durée
4. Précautions
1. Les personnes souffrant d’une carence en yin et d’un feu excessif doivent faire attention lorsqu’elles utilisent des aliments réchauffants et toniques.
2. La thérapie diététique doit durer 2 à 3 mois pour être efficace.
3. L'effet est meilleur lorsqu'il est combiné avec un exercice approprié.
4. Les personnes présentant des symptômes graves doivent consulter un médecin
5. De vrais retours des internautes
| Recettes | Nombre de tentatives | rapport effectif | Évaluation typique |
|---|---|---|---|
| Wuhong Tang | 18 000 personnes | 89% | "Après l'avoir bu pendant deux semaines, mon teint est devenu visiblement rosé" |
| Soupe de poulet à l'astragale | 12 000 personnes | 76% | "Je me sens moins fatigué, mais je me mets facilement en colère" |
| Soupe des Quatre Messieurs | 6500 personnes | 93% | "Vous devez persévérer et votre énergie augmentera au bout de trois mois." |
Conclusion : La thérapie diététique doit varier d'une personne à l'autre. Il est recommandé de comprendre d’abord la constitution de votre propre corps. Récemment, le thème « la nourriture et les médicaments proviennent de la même source » a continué de gagner en popularité, ce qui reflète le fait que les femmes modernes sont plus enclines aux méthodes de conditionnement naturelles. Ce n'est qu'en maintenant un horaire régulier et en combinant des compléments alimentaires scientifiques que l'état de carence en Qi peut être fondamentalement amélioré.
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